こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
水菜にはビタミンCが多く含まれており、風邪予防や美容にも効果があります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
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たんぱく質 | 29.7g | 葉酸 | 204μg |
脂質 | 14.6g | ビタミンC | 62mg |
炭水化物 | 75.2g | コレステロール | 46mg |
カルシウム | 176mg | 食物繊維総量 | 15.0g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.0g |
ビタミンB1 | 0.53mg |