こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、えび、大豆、オレンジ、さば)
管理栄養士からのコツ・ポイント
サバに含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす働きが期待出来ます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 477kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
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たんぱく質 | 20.5g | 葉酸 | 224μg |
脂質 | 13.0g | ビタミンC | 152mg |
炭水化物 | 77.0g | コレステロール | 59mg |
カルシウム | 404mg | 食物繊維総量 | 9.1g |
鉄 | 5.2mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.39mg |