こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、オレンジ、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

香りの良いローリエやにんにくを調味液に使用することで、そのままでもおいしいサラダチキンになります。

栄養素(1人分)

エネルギー 531kcal ビタミンB2 0.33mg
たんぱく質 27.7g 葉酸 126μg
脂質 14.4g ビタミンC 75mg
炭水化物 80.1g コレステロール 77mg
カルシウム 161mg 食物繊維総量 9.0g
2.2mg 食塩相当量 2.6g
ビタミンB1 0.36mg

この献立の作者

堀江 久美子

管理栄養士
堀江 久美子

保育園や小学校に勤務し、給食管理や食育指導に携わる。現在は子育てをしながらダイエットプラスにてダイエットプラスアプリトレーナーとして活動中。食事の改善を試みている方だけではなく、子供から大人までおいしく食を楽しみ、心も身体も健康な生活を送ることができるような献立をご提案します。