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32kcal

☆もやしのみそ汁

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楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

血圧を下げる働きのあるカリウムが豊富に含まれています。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約10円

このレシピの特徴

材料（2人分）

もやし	1/2袋
みそ	小さじ4
だし汁	1と1/2カップ(300cc)

作り方

1

鍋にだし汁を熱し、もやしを入れて、すぐにみそを溶き入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

みそは沸騰すると風味がなくなるので、入れた後は沸騰させないようにしましょう。

栄養素（1人分）

エネルギー	32kcal	ビタミンB2	0.05mg
たんぱく質	2.8g	葉酸	30μg
脂質	0.8g	ビタミンC	4mg
炭水化物	4.4g	コレステロール	0mg
カルシウム	22mg	食物繊維総量	1.2g
鉄	0.6mg	食塩相当量	1.6g
ビタミンB1	0.04mg

このレシピの作者

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