こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、かに、キウイ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
デザートのシャーベットはさっぱりとした味わいでこの時期にぴったり。キウイにはビタミンC、カリウム、食物繊維などが多く含まれています。ミントには抗菌、鎮痛作用のほかリラックス効果もあるといわれていますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.63mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 30.7g | 葉酸 | 282μg |
脂質 | 13.5g | ビタミンC | 194mg |
炭水化物 | 72.9g | コレステロール | 63mg |
カルシウム | 336mg | 食物繊維総量 | 11.3g |
鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.44mg |