こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
さつまいもは皮の近くに食物繊維が多く含まれていますので、皮を出来るだけ剥かずに使うのがオススメです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 508kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
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たんぱく質 | 21.4g | 葉酸 | 181μg |
脂質 | 14.7g | ビタミンC | 51mg |
炭水化物 | 78.8g | コレステロール | 40mg |
カルシウム | 216mg | 食物繊維総量 | 7.9g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.69mg |