{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"ミニトマトのジンジャーマリネ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/2406/4586f310-2978-44d1-a8a2-073224f19ad3.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

34kcal

ミニトマトのジンジャーマリネ

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

冷蔵庫に常備しておけば、簡単にビタミンCや食物繊維を補給できます。ミニトマトを香り豊かなジンジャーと一緒に和えた簡単メニューです。トマトは生の状態ではアルカリ性なので、尿をアルカリ性に保つのを助けてくれます。

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約60円

このレシピの特徴

高血圧予防

材料（1人分）

ミニトマト	5個
★しょうが(すりおろし)	小さじ1/6
★砂糖	小さじ1/2
★レモン汁	小さじ1/2
★塩	少々
★オリーブオイル	小さじ1/4

作り方

1

ミニトマトはヘタを取って、半分に切り、★を合わせた材料と混ぜたら出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

よく冷やして味をなじませると更に美味しくなります＾＾

栄養素（1人分）

エネルギー	34kcal	ビタミンB2	0.03mg
たんぱく質	0.7g	葉酸	21μg
脂質	1.1g	ビタミンC	22mg
炭水化物	6.1g	コレステロール	0mg
カルシウム	8mg	食物繊維総量	0.8g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.1g
ビタミンB1	0.04mg

このレシピの作者

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

関連するレシピの特徴から探す

高血圧予防

高尿酸血症予防

「マリネ」のレシピ

{:alt=>"長芋とキュウリのかぼすマリネ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8891/8de9a5de-e5ec-439f-972d-cdc0c23eb822.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

長芋とキュウリのかぼすマリネ

{:alt=>"カリフラワーとトマトのマリネ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8809/91f75842-d205-4cc8-9e5c-01e057374600.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

カリフラワーとトマトのマリネ

美肌、100kcal以下、和えるだけ、作り置き、おつまみ、洋食、パーティー

{:alt=>"さっぱりした味わいが美味しい！カラフルマリネ\t", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8420/b5012967-3220-4dde-9c33-dc02759bcd06.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

さっぱりした味わいが美味しい！カラフルマリネ

高尿酸血症予防、和えるだけ、作り置き、洋食

{:alt=>"さやえんどうとかぼちゃのマリネ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/8106/95b7dde5-3f83-4b52-a628-af740d5c4082.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

さやえんどうとかぼちゃのマリネ

高血圧予防、和えるだけ、洋食

「マリネ」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"ごはん　110g", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/4093/9a38b9f1-befc-4d2c-a804-6f0048ee76f1.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

ごはん　110g

{:alt=>"小松菜ときのこの中華ミルクスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/4177/3ce47b8b-a916-4ce6-af8b-283a7cfc7411.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

小松菜ときのこの中華ミルクスープ

中性脂肪改善、100kcal以下、時短、鍋だけ、中華

{:alt=>"オレンジ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/6263/77fb2032-d400-40c6-9820-96142cbda157.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

オレンジ

風邪予防、美肌、100kcal以下

{:alt=>"柔らか鶏むね肉のネギ塩ダレ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/6777/93325176-5c9b-46a9-a0b9-f71ed713b52c.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

柔らか鶏むね肉のネギ塩ダレ

コレステロール改善

トップ › ダイエットレシピ › 副菜 › マリネ › ミニトマトのジンジャーマリネ