もやしとわかめのみそ汁
もやしたっぷりヘルシーみそ汁♪
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- もやし1/4袋（50g）
- カットわかめ小さじ1
- みそ小さじ2
- だし汁150cc
作り方
1
小鍋にだし汁を熱し、もやしともどしたわかめを入れ、煮立ったらみそを溶き入れる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
味噌は火を止めてから加える。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 34kcal | ビタミンB2 | 0.05mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 3.0g | 葉酸 | 30μg |
| 脂質 | 0.8g | ビタミンC | 4mg |
| 炭水化物 | 4.8g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 30mg | 食物繊維総量 | 1.6g |
| 鉄 | 0.6mg | 食塩相当量 | 1.9g |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
このレシピの作者
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス「味噌汁」のレシピ
レシピ組み合わせ
単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。
管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。
