182kcal
179kcal
鮭のカリッと焼き
203kcal
鮭ときのこのホイル焼き
194kcal
牛肉のオイスター煮
220kcal
牛肉とエリンギの山椒炒め
109kcal
カレイの煮付け
151kcal
カジキまぐろのハーブ焼き
178kcal
海老とキャベツの黒胡椒炒め
248kcal
厚揚げの中華炒め
92kcal
あじの開き 大根おろし
204kcal
あじの南蛮漬け
309kcal
納豆トースト
390kcal
ほうれんそうとツナのヨーグルトカレー
207kcal
ハムと温野菜のミルクスープ
41kcal
☆白菜と青ネギのみそ汁☆
22kcal
大根のワサビしょうゆ和え
22kcal
胡瓜とプチトマトの胡麻和え
17kcal
コンソメスープ
411kcal
鮭とブロッコリーのクリームパスタ
402kcal
イタリアンチャンプルーwith玄米ごはん
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