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代謝アップレシピ（197件）
代謝が高まる効果が期待できる生姜や唐辛子などの食材を含んだレシピを紹介します。
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450 kcal おからdeヘルシードライカレー
風邪予防、夏バテ予防、美肌、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
215 kcal ミューズリーバーグのトマトカップ
風邪予防、代謝アップ、節約、フライパンだけ
330 kcal カレー豆乳パスタ
代謝アップ
134 kcal 香味野菜たっぷり！アジのさっぱりソテー
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、風邪予防
150 kcal 豆苗と鶏つくねのおかずスープ
糖尿病予防、代謝アップ、節約、時短、鍋だけ
234 kcal 鶏肉の韓国風ごまだれ焼き
代謝アップ、節約
230 kcal 黒きくらげと牛もも肉の卵とじ
更年期症状予防、高尿酸血症予防、風邪予防、胃に優しい、代謝アップ、フライパンだけ
208 kcal アップルジンジャーポークソテー
代謝アップ、フライパンだけ
206 kcal おうちバル♪牡蠣ときのこのアヒージョ
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
141 kcal もやしとささみの中華炒め
更年期症状予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
123 kcal 生姜たっぷり！牛肉とごぼうのゴボウ茶しぐれ煮
風邪予防、代謝アップ、時短、フライパンだけ
239 kcal 良い香り！野沢菜と桜えびの和風炒飯
コレステロール改善、代謝アップ、時短、一人暮らし、フライパンだけ
207 kcal 厚揚げのそぼろあんかけ
代謝アップ
200 kcal カブとキノコの玄米酵素豆乳リゾット
美肌、ぽっこりお腹解消、代謝アップ、糖質控えめ、鍋だけ
378 kcal 炊飯器で作る！飲まなく茶ライスのカオマンガイ
代謝アップ
141 kcal あさりとニラの卵とじ
糖尿病予防、胃に優しい、代謝アップ、節約、フライパンだけ
177 kcal 海老と豆苗のペペロンチーノ風
更年期症状予防、代謝アップ、昼ごはん
145 kcal 戻りカツオのカルパッチョ 香味ソース
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防
248 kcal 鶏肉と大根の簡単煮物
糖尿病予防、代謝アップ
93 kcal たっぷり満足！ほかほか豆腐のキノコあんかけ
めんつゆ、胃に優しい、代謝アップ、100kcal以下、時短、レンジだけ
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