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生理痛軽減レシピ（216件）
ホルモンバランスを整えるビタミンB群、生理時の痛みの緩和が期待できるマグネシウムなどを含んだレシピを紹介します。
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371 kcal 野菜たっぷり！油揚げと薄焼き卵のちらし寿司
生理痛軽減
284 kcal もち麦の鶏しお雑炊
夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、節約、夜ごはん
230 kcal 豆腐のふわふわお好み焼き
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減
222 kcal 厚揚げピザ
生理痛軽減、節約
207 kcal 低糖質！厚揚げキッシュ
生理痛軽減、節約
227 kcal 時短にも！厚揚げのクロックムッシュ
生理痛軽減
232 kcal おからのツナマヨで！サクサク焼きコロッケ
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
217 kcal さっぱり！サーモンと水菜の粒マスタード和え
123 kcal スパイシーチキンのシンプルサラダ
中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌
443 kcal バター不使用！なめらかかぼちゃグラタン
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
261 kcal 茄子と牛肉の味噌炒め
中性脂肪改善、コレステロール改善、風邪予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
222 kcal オクラで！夏野菜のチャンプルー
162 kcal カロテンポタージュ
中性脂肪改善、骨粗鬆症予防、生理痛軽減、美肌、糖質控えめ
194 kcal 新たまねぎとししとうのピリ辛鶏そぼろ炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、節約
103 kcal レンチン！鶏の香り蒸し
更年期症状予防、コレステロール改善、節約、時短、レンジだけ
236 kcal 厚揚げとゴーヤの塩麹炒め
225 kcal サバとアスパラの和風バターソテー
糖尿病予防、高血圧予防、風邪予防
140 kcal レンチン！白菜と鶏ひき肉のピリ辛炒め煮
高血圧予防、代謝アップ、節約
433 kcal タイ風ピリ辛ポーク丼
高血圧予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ、フライパンだけ
253 kcal 豚肉と野菜の味噌煮
美肌、ぽっこりお腹解消、和食
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