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ダイエット献立
簡単！ふわふわ卵とニラたっぷりごま油炒め
5品の献立
491kcal
主菜簡単！ふわふわ卵とたっぷりニラのごま油炒め
主食ごはん 140g
副菜水菜と海苔のサラダ
副菜ブロッコリーのえのき中華あんかけ
デザート/おやつオレンジ
食感が楽しい！かりかりじゃこの豆腐ステーキ
4品の献立486kcal
主菜かりかりじゃこの豆腐ステーキ
主食玄米ご飯 110g
副菜枝豆明太ポテサラ
汁物きのこのとろみスープ
食べごたえ満点☆マイタケと厚揚げボリューム丼ぶり
3品の献立464kcal
主食マイタケと厚揚げボリューム丼ぶり
- 副菜
枝豆明太ポテサラ
- 副菜
ブロッコリーのえのき中華あんかけ
時短！包まず簡単♪レンチンお豆腐焼売
4品の献立490kcal
主菜包まず簡単♪レンチンお豆腐焼売
- 主食
玄米ご飯 110g
副菜切り干し大根のサラダ
副菜小松菜と桜エビの和え物