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主食レシピ(841件)

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野菜たっぷり和えうどん
517kcal

野菜たっぷり和えうどん

更年期症状予防、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
ライ麦パン
126kcal

ライ麦パン

糖質控えめ
きのこと鮭の混ぜごはん
530kcal

きのこと鮭の混ぜごはん

フライパンだけ
ゴロゴロ根菜の和風ガパオライス♪
624kcal

ゴロゴロ根菜の和風ガパオライス♪

トマトリゾット
644kcal

トマトリゾット

缶詰
きのこリゾット
466kcal

きのこリゾット

時短
オムライス
743kcal

オムライス

洋食
トマトドライカレー
593kcal

トマトドライカレー

代謝アップ、昼ごはん、夜ごはん
和風カレー煮込み
285kcal

和風カレー煮込み

鍋だけ、昼ごはん、夜ごはん
生姜入り玄米卵雑炊
593kcal

生姜入り玄米卵雑炊

代謝アップ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
カレー雑炊
428kcal

カレー雑炊

夜ごはん
豆乳味噌雑炊
636kcal

豆乳味噌雑炊

鍋だけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
キムチ☆ニューめん
540kcal

キムチ☆ニューめん

代謝アップ、中華
昔ながらのナポリタン
640kcal

昔ながらのナポリタン

洋食
お野菜たっぷりミートスパゲッティ
665kcal

お野菜たっぷりミートスパゲッティ

洋食
鶏肉とナスのトマトスパゲッティ
620kcal

鶏肉とナスのトマトスパゲッティ

洋食
アジの梅しそパスタ
614kcal

アジの梅しそパスタ

昼ごはん
鶏ムネ肉のサンドイッチ
521kcal

鶏ムネ肉のサンドイッチ

高血圧予防、コレステロール改善、朝ごはん
焼きうどん
499kcal

焼きうどん

代謝アップ、時短、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
かぼちゃ入みそ煮込みうどん
585kcal

かぼちゃ入みそ煮込みうどん

代謝アップ、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん、和食
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現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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