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お浸しレシピ（20件）
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60 kcal 冷製！ピーマンのしっとり焼き浸し
48 kcal 菜の花のお浸し
100kcal以下
53 kcal モロヘイヤと長芋のお浸し
高尿酸血症予防、和食
66 kcal フライパンで！簡単なすの揚げ浸し
高血圧予防
57 kcal 味がしみしみ！玉こんにゃくの煮浸し
更年期症状予防、作り置き、和食
46 kcal レンジで簡単！ほうれん草と舞茸のお浸し
中性脂肪改善、コレステロール改善、めんつゆ、100kcal以下、レンジだけ、作り置き、和食
63 kcal おせちにも！ほうれん草ののり巻き門松
100kcal以下、和食、おせち
67 kcal 菜の花とあさりのお浸し
骨粗鬆症予防、鍋だけ、和食
31 kcal せりとえのきのお浸し
貧血予防、めんつゆ、鍋だけ、和食
67 kcal チンゲン菜としめじの和風おひたし
めんつゆ、鍋だけ、作り置き
62 kcal 栄養を捨てない！もやしのおひたし
更年期症状予防
69 kcal ミニトマトともやしのおひたし
めんつゆ、鍋だけ、作り置き
64 kcal しめじと小松菜のおひたし
鍋だけ、作り置き、和食
51 kcal ほうれん草と干しエビのお浸し
貧血予防
48 kcal スナップえんどうのお浸し
100kcal以下、鍋だけ
18 kcal 簡単！オクラとツルムラサキの梅おひたし
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下
21 kcal レンジで！小松菜のおひたし
骨粗鬆症予防
45 kcal わかめのお浸し
100kcal以下、節約、時短、鍋だけ
42 kcal きのことねぎの煮浸し
更年期症状予防、コレステロール改善、風邪予防、100kcal以下、時短
4 kcal ほうれん草のおひたし
100kcal以下