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つくねレシピ（20件）
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229 kcal 基本のつくね
高血圧予防、お弁当、夜ごはん、おつまみ、和食
215 kcal 高野豆腐でかさ増し！ピリ辛つくね
高尿酸血症予防、節約、お弁当、夜ごはん、和食
158 kcal ラップで作ろう！つくね串
高尿酸血症予防
175 kcal 照り焼きつくね
高尿酸血症予防
165 kcal 大葉が香る！鶏つくね
高尿酸血症予防
234 kcal カルシウムチーズ鶏つくね棒
骨粗鬆症予防
210 kcal もやし入りつくね
133 kcal やわらか餅入りつくね
更年期症状予防、フライパンだけ
186 kcal しゃきしゃきレンコンの大つくね
高血圧予防、更年期症状予防、高尿酸血症予防、フライパンだけ、お弁当
219 kcal 豚ひき肉とれんこんのシャキシャキつくね
糖尿病予防、夏バテ予防、代謝アップ、節約
223 kcal しいたけつくね
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ、フライパンだけ
300 kcal 鶏つくねの炊き合わせ
糖尿病予防、鍋だけ、和食
283 kcal 鶏肉のふわふわ煮
コレステロール改善、中華
240 kcal ふんわり♪豆腐の旨辛鶏つくね
中性脂肪改善、節約、フライパンだけ
241 kcal 鶏つくね 梅しそのせ
代謝アップ、フライパンだけ
293 kcal 牛蒡つくね
フライパンだけ、和食
231 kcal 鶏味噌つくね焼き
代謝アップ、節約、鍋だけ、和食
217 kcal あじのつくね風
フライパンだけ
226 kcal もちもち蓮根つくね鍋
高血圧予防、鍋だけ、和食
205 kcal つくねの大根おろし添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、節約