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主菜レシピ（1,666件）
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235 kcal 里芋とツナのコロッケ
風邪予防、糖質控えめ、缶詰
182 kcal 牡蠣と豆腐の味噌煮
生理痛軽減、風邪予防、鍋だけ
215 kcal 鶏手羽の薬味蒸し
代謝アップ、レンジだけ
196 kcal おぼろ豆腐と卵かにかま餡かけ
胃に優しい、時短、フライパンだけ
228 kcal 里芋と豆腐のふわふわハンバーグ♪おろしきのこソース
高尿酸血症予防、生理痛軽減、めんつゆ、節約、一人暮らし
228 kcal 鮭ときのこの南蛮漬け風
中華
147 kcal 鱈のジンジャーオレンジソース
代謝アップ
141 kcal たらのネギ味噌焼き
和食
220 kcal ポークソテー アップルオニオンソース
夏バテ予防、フライパンだけ
227 kcal 鶏とれんこんの胡麻味噌炒め
節約、時短、フライパンだけ
210 kcal えのき鶏団子の照り焼き
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、節約、フライパンだけ
165 kcal 節分の豆消費！手羽先と豆のトマト煮
100kcal以下
170 kcal しそ香るツナ缶おかず卵焼き
風邪予防、胃に優しい、時短、フライパンだけ、缶詰
141 kcal 豚と春菊の香味炒め
高血圧予防、美肌、代謝アップ、節約、フライパンだけ
230 kcal ベイクドエビクリームコロッケ
高血圧予防
140 kcal トマトとキャベツのおかずグラタン
高血圧予防、節約
193 kcal 豚もも薄切り肉のトンテキ風
糖尿病予防、高血圧予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
144 kcal アジのごまシソ焼き
作り置き、和食
226 kcal 豚ひき肉の青海苔ごま焼き
糖尿病予防、高血圧予防、節約、フライパンだけ、お弁当
145 kcal まぐろとキムチのユッケ風
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、おつまみ
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