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冷え性改善レシピ（80件）
女性が感じやすい冷え性は、やせにくい原因に繋がったりむくみに繋がったりするのでしっかり対策をしましょう。血流改善効果が期待できる、ビタミンEや鉄分などが含まれているレシピを紹介します。
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220 kcal メカジキと野菜のハニーマスタードソテー
158 kcal かじきとズッキーニのレモン炒め
235 kcal トマトとツナのオーブン焼き カレー風味
美肌
217 kcal 豚肉とカラフル野菜のチーズナッツ炒め
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
139 kcal 豆イカと菜の花のレモンバターソース
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
172 kcal ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、代謝アップ
193 kcal 牛肉と菜の花のオイスターマヨ炒め
生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善
63 kcal 豆苗と赤パプリカの黒こしょうソテー
高血圧予防、更年期症状予防、生理痛軽減、冷え性改善、節約
100 kcal 白菜の豆乳クラムチャウダー
高血圧予防、中性脂肪改善、冷え性改善、節約、缶詰
373 kcal 速攻できる！サバ缶カレー
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、缶詰
233 kcal もち麦入り鶏団子のトマト煮
美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、缶詰、食べ過ぎたとき
83 kcal レンチンかぼちゃのキャラメルクリームがけ
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、100kcal以下
148 kcal タコのアジアンカルパッチョ
糖尿病予防、コレステロール改善、生理痛軽減、風邪予防、冷え性改善
106 kcal ころんと可愛いスイートパンプキン
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、美肌
145 kcal イカのハーブワイン蒸し
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
209 kcal サーモンときのこのカレーヨーグルトソース
生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善、レンジだけ
110 kcal モロヘイヤのねばねば冷奴
骨粗鬆症予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、冷え性改善
377 kcal おからdeパンケーキ♡サラダプレート
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、糖質控えめ
373 kcal トマ玉アボカド丼
高血圧予防、生理痛軽減、風邪予防、美肌、冷え性改善
90 kcal パプリカのハニーマスタードマリネ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、冷え性改善、100kcal以下
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