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226kcal
かぶのそぼろ煮
糖尿病予防、高血圧予防、生理痛軽減、美肌、代謝アップ
221kcal
寄せ鍋
代謝アップ、和食
248kcal
鶏団子と海老団子の甘辛煮
フライパンだけ、和食
228kcal
鶏団子なべ
糖尿病予防、コレステロール改善、代謝アップ、和食
392kcal
さばと根菜の煮物
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ、和食
268kcal
牡蠣の水炊き鍋
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ、和食
232kcal
椎茸の肉詰めの煮物
糖尿病予防、高血圧予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消、代謝アップ
235kcal
牛肉と牛蒡のしぐれ煮
鍋だけ、和食
611kcal
牡蠣の玄米雑炊
代謝アップ、食べ過ぎたとき、和食
262kcal
鶏むね肉と舞茸の味噌焼き
更年期症状予防、和食
212kcal
ほたてとゴボウのにんにく蒸し
和食
223kcal
子持ちカレイの煮つけ
和食
222kcal
豚肉ときのこのとろとろ蒸し
和食
238kcal
大根の味噌煮
糖尿病予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌、代謝アップ
547kcal
豆乳みそ煮込みうどん
糖尿病予防、代謝アップ、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん、和食
567kcal
カレーうどん
代謝アップ、一人暮らし、夜ごはん、和食
207kcal
白菜と肉団子の煮物
糖尿病予防、生理痛軽減、夏バテ予防、代謝アップ、鍋だけ
187kcal
カジキのきのこあんかけ
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、鍋だけ、和食
300kcal
鶏肉のすき焼き風
コレステロール改善、時短、鍋だけ、和食
193kcal
冬瓜の煮物
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ
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