483kcal
5品の献立
441kcal
5品の献立
朝食に♪切り干し大根の台湾風玉子焼き
511kcal
5品の献立
海の幸をたっぷりと！青梗菜のクリーム煮
494kcal
4品の献立
ヘルシーに見えて食べ応えあり☆厚揚げの油淋鶏風
503kcal
4品の献立
アンチエイジングにオススメ☆きのこと鮭のグラタン
479kcal
5品の献立
桜えびが香る！牛肉と厚揚げのオイスター炒め
483kcal
4品の献立
大根の葉も無駄なく活用☆カルシウムたっぷり炒飯
478kcal
4品の献立
味付け要らずでお手軽♪さば缶と大根の簡単レンチン煮
504kcal
5品の献立
香ばしさとさっぱりの好バランス♪タラのネギ味噌焼き
474kcal
4品の献立
消費メニューにも♪白菜がたっぷり食べられる白菜とひき肉のミルフィーユ
458kcal
5品の献立
魚嫌いでも食べやすい☆めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き
479kcal
3品の献立
ご飯少なめでも満足感あり☆小松菜入り鶏そぼろ丼
465kcal
5品の献立
揚げないからヘルシー♪かぼちゃコロッケ
479kcal
5品の献立
イソフラボンたっぷり☆豆腐の巾着えのきあんかけ
488kcal
4品の献立
カリウム、食物繊維豊富な食材でボリュームキープ☆たっぷりきのこと牛肉の中華炒め
474kcal
4品の献立
休日の朝はいつもより贅沢に♪具沢山ピザトースト
482kcal
5品の献立
色どり鮮やか！カブとタコのアンチョビガーリックソテー
498kcal
5品の献立
バリエーション豊かな味付けで♪落とし卵とねぎのすき焼き風甘辛煮
487kcal
5品の献立
良質なたんぱく質を補給しよう！鯵とねぎのピリ辛和え
503kcal
4品の献立
アレンジ料理！冷凍豆腐と筍の煮物
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