490kcal
4品の献立
511kcal
4品の献立
おいしい香りがお楽しみ！鮭ときのこのホイル焼き
458kcal
5品の献立
歯ごたえを楽しむ！牛肉とれんこんの甘辛炒め
485kcal
4品の献立
野菜たっぷり！さわらの甘酢あんかけ
504kcal
4品の献立
豆乳クリームでヘルシー！茄子の豚肉巻き
486kcal
5品の献立
彩り豊かな献立☆アジのごまシソ焼き
488kcal
4品の献立
簡単に作れて栄養満点！にらと厚揚げのツナ炒め
471kcal
4品の献立
家にある材料でできる！豚肉と野菜の味噌炒め
513kcal
4品の献立
ボリュームたっぷり！厚揚げと椎茸のオイスター丼
480kcal
4品の献立
トースターで簡単！さばのパン粉焼き
496kcal
5品の献立
食物繊維が摂れる☆鱈とごぼうの甘辛炒め
466kcal
4品の献立
栄養満点！たっぷりねぎと豚のレンジ蒸し
467kcal
4品の献立
サーモンとサクサク油揚の酢しょうがドレッシングがけ
493kcal
4品の献立
生姜香る♪あさりとブロッコリーの酒蒸し
510kcal
4品の献立
豆腐でヘルシーに♪いろどり豆腐炒飯
501kcal
5品の献立
味付け簡単＆美味しい☆豚肉と野菜のポン酢さっぱり炒め
499kcal
4品の献立
サクサク美味しい♪めかじき＆新じゃが芋の揚げ焼き
492kcal
4品の献立
缶詰で味が決まり、健康効果も得る☆さば缶そぼろのちらし寿司
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焼くだけ簡単♪鮭とカラフル野菜のグリル
474kcal
4品の献立
ご飯によく合う♪新たまねぎとししとうのピリ辛鶏そぼろ炒め
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