491kcal
4品の献立
478kcal
3品の献立
ごはんが進む！甘辛豆腐丼
499kcal
5品の献立
レンジで簡単！お肉とナスの重ね蒸し
477kcal
4品の献立
簡単！あじの開き 大根おろし
506kcal
5品の献立
酢を使って減塩、食欲アップ☆むね肉と夏野菜の南蛮漬け
494kcal
4品の献立
簡単☆鮭のはちみつ味噌漬け焼き
489kcal
4品の献立
コロッケの味を利用した☆食べ応えあるコロッケサンド
477kcal
3品の献立
お刺身をアレンジ☆アジのピリ辛丼
477kcal
4品の献立
油抜きした厚揚げに味が絡む♪厚揚げの酢豚風
496kcal
5品の献立
カレー風味が食欲をそそる！豚肉とじゃがいものカレー炒め
507kcal
4品の献立
ご飯が進む！しゃけキムチ♪
469kcal
4品の献立
お弁当にもぴったり☆大葉が香る！鶏つくね
488kcal
3品の献立
手作りドレッシングが決め手♪ランチにもおすすめな蒸し鶏ときのこサラダオニオンドレッシング
497kcal
4品の献立
食物繊維たっぷり♪満腹！しっとりささみときのこのパスタ
477kcal
4品の献立
本格的だけど簡単！麻婆豆腐
484kcal
5品の献立
夏野菜を効果的に利用して☆きゅうりと鶏肉のさっと炒め
511kcal
3品の献立
ランチにおすすめ☆牛肉とそうめんのチャプチェ風酢トマトのせ
476kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり☆きのこと鮭のグラタン
498kcal
4品の献立
食感の違いも楽しめる食材豊富な炒め物☆ホタテと青梗菜の炒め物
477kcal
4品の献立
さっぱり！ささみとエリンギのマスタード炒め
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