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78kcal
さつまいもと豆乳のモンブランクリーム
100kcal以下
123kcal
材料2つですぐできる!きな粉アメ
86kcal
大根で!なんちゃってハッシュドポテト
洋食
193kcal
カレー風味で減塩!ジャーマンポテト
高血圧予防、フライパンだけ
187kcal
もちふわ食感!米粉の黒糖蒸しケーキ
高尿酸血症予防
189kcal
豆腐と海苔のなると巻き
骨粗鬆症予防、お弁当、和食
134kcal
さといものジャーマンポテト
203kcal
肉じゃがならぬ肉大根
和食
95kcal
野菜たっぷり!バンサンスー
高尿酸血症予防、100kcal以下、中華
94kcal
温泉豆腐風とろとろスープ
骨粗鬆症予防、和食
151kcal
簡単なのに本格的!くりようかん
糖尿病予防
181kcal
パリッとおいしい!さつまいもチップス
143kcal
高知名物をアレンジ!かつおのたたきピリ辛ユッケ
貧血予防、和えるだけ、おつまみ
163kcal
オーブン不使用!さつまいものミニタルト
パーティー
136kcal
さけのグリルごぼうソースがけ
218kcal
とても簡単!ぶりとネギのステーキ
高血圧予防、フライパンだけ、和食
378kcal
グリル野菜と甘辛チキンのカフェ風ワンプレート
フライパンだけ、昼ごはん、洋食
218kcal
お弁当にも!ヒレ肉のレモン醤油焼き
高血圧予防、お弁当
186kcal
トースターで!納豆つみれのしいたけカップ
貧血予防、和食
222kcal
サクサク感がたまらない!さんまの柿の種衣焼き
和食
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350kcal
卵とかにかまのサッパリ酢たまねぎ炒飯
フライパンだけ、中華、酢玉ねぎ
83kcal
水菜と焼き椎茸のピリ辛ごま和え
骨粗鬆症予防、作り置き、和食