502kcal
5品の献立
519kcal
4品の献立
食物繊維＆うま味がたっぷり♪まいたけとツナのパスタ
507kcal
4品の献立
フライパン1つでできる！ボリューム満点煮込みうどん
476kcal
5品の献立
レンチンで完成！低脂肪☆白身魚のレンジ蒸し
495kcal
5品の献立
ふんわり美味しい♪豆腐のトマト卵あんかけ
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5品の献立
脂肪燃焼を強力サポート☆牛肉とあさりのキムチ煮
508kcal
4品の献立
豆乳の栄養をギュギュっと凝縮！！湯葉のあんかけごはん
466kcal
4品の献立
サッパリ済ませたい日にぴったり！きのこと麦のリゾット
476kcal
4品の献立
カルシウム＆イソフラボンたっぷり♪厚揚げと椎茸のオイスター丼
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4品の献立
美味しく食べて貧血予防☆牛肉とカラーピーマンのケチャップ炒め
501kcal
4品の献立
大人気☆食欲そそるカレー風味の野菜炒め
506kcal
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サラサラ食べれる♪薬味たっぷりひつまぶし風茶漬け
476kcal
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さっぱり＆爽やか☆ホタテと塩レモンの冷製パスタ
500kcal
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酢味噌がカルパッチョソースに♪タコとこんにゃくのカルパッチョ
488kcal
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野菜不足解消＆美肌メニュー♪イタリアンチャンプルー
509kcal
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レンジで簡単＆ヘルシー！お豆腐焼きカレー
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香味野菜でさっぱり♪アジのさっぱりソテー
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ツナ缶でパパっと簡単♪ズッキーニとツナのパスタ
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パクチー好きにはたまらない！エビと春雨のエスニック炒め☆
489kcal
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塩麴で旨味アップ♪豚肉と野菜の塩麴炒め
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