482kcal
4品の献立
497kcal
6品の献立
シンプルだけど美味しい！イカときのこのめんつゆバター炒め
516kcal
4品の献立
味付けも絶妙なバランス！玄米の鮭マヨたくあんレタス巻き
490kcal
4品の献立
彩り鮮やか！鮭の焼き漬け
501kcal
4品の献立
ポン酢の香りがポイント☆焼き鮭と小葱の混ぜご飯
496kcal
4品の献立
栄養満点☆牛肉と厚揚げのオイスター炒め
499kcal
5品の献立
ごろごろトマトの酸味と食感が◎トマトだれde焼き肉サンチュ巻き
472kcal
4品の献立
ジューシー♪油揚げでしっとり鶏むねロール
472kcal
4品の献立
朝食に☆簡単にできる食パンフレンチトースト
477kcal
4品の献立
脂質控えめでヘルシー！チキンときのこのクリーム煮
481kcal
4品の献立
お刺身を風味豊かに焼いてチェンジ☆まぐろのガーリックステーキ
474kcal
3品の献立
おからでヘルシー♪ベジタリアンキーマカレー
472kcal
5品の献立
香味野菜たっぷり！アジのさっぱりソテー
463kcal
4品の献立
具だくさん！ささみと青菜の食べるスープ
500kcal
3品の献立
コクと香り高いオリーブオイルが加わった☆鮭のさっぱりコールスローサンド
487kcal
4品の献立
カレー風味でご飯が進む♪まだらのカレークリームソースかけ
479kcal
4品の献立
小麦粉不使用！豆腐のお好み焼き
468kcal
4品の献立
低カロリーでも大満足☆しらたきと人参のツナ炒め
515kcal
3品の献立
クセがないモッツァレラチーズがまとめ役☆サバの水煮缶とモッツァレラチーズのパスタ
503kcal
4品の献立
簡単！タラの親子ムニエル♪
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