507kcal
4品の献立
530kcal
5品の献立
重ねて煮るだけ♪白菜と牛肉の重ね煮
474kcal
4品の献立
茹でてすだちでさっぱりと♪おつまみにも最適☆牛肉ときのこのすだち醤油和え
517kcal
3品の献立
アレンジメニュー！豚汁うどん
489kcal
4品の献立
冬の味覚、ししゃもを洋風アレンジ☆エスカベッシュ
464kcal
5品の献立
美肌を目指す☆ブロッコリーとエビのマヨ炒め
506kcal
4品の献立
ふわっと香る香りを利用して☆鱈のガーリックパン粉焼き
522kcal
5品の献立
食物繊維がたっぷり！炊飯器で簡単ピラフ
483kcal
5品の献立
簡単！栄養たっぷり！鯖缶のトマトチーズ煮
470kcal
4品の献立
野菜たっぷり！鮭のレモンバター蒸し
493kcal
3品の献立
忙しい朝も手軽に身体を活動モードにスイッチオン！キノコ雑炊
481kcal
4品の献立
塩分控えめ！ポークビーンズ風
501kcal
4品の献立
旬のさわらを使った、簡単甘酢あんかけ
500kcal
4品の献立
トマトとおかか醤油が相性抜群！豚しゃぶ肉の酢トマトのおかか醤油
505kcal
4品の献立
旬の野菜が主役、ソース無しでもコクが出る♪里芋とツナのコロッケ
520kcal
3品の献立
栄養満点！小松菜入り鶏そぼろ丼
484kcal
4品の献立
寒い夜に☆蓮根入りつくねのあったか鍋
485kcal
5品の献立
青のりの風味が食欲をそそる♪豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
482kcal
3品の献立
お野菜とうま味たっぷりが減塩ポイント♪速攻でできる！サバ缶カレー
500kcal
4品の献立
胃腸が疲れている時に！卵を使った簡単おかゆ
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