521kcal
4品の献立
503kcal
4品の献立
柚子の風味が爽やか！鶏肉とネギの柚子味噌蒸し
493kcal
3品の献立
食感を楽しむもっちり＆ふんわり山芋のお好み焼き
512kcal
4品の献立
低カロリーでも満足！鮭のホイル焼き
481kcal
5品の献立
甘辛味が絡む！カブと豚こまの甘辛炒め
514kcal
5品の献立
骨粗鬆症予防におすすめ！ささみチーズスティック
456kcal
4品の献立
和風味にチェンジ！チンゲンサイとベーコンの和風炒め
492kcal
4品の献立
たっぷりきのこでボリュームアップ！牛肉の中華炒め
421kcal
4品の献立
下茹でのひと工夫！白だしで簡単おでん
490kcal
4品の献立
野菜たっぷりで満足感あり！牛肉のトマト炒め
516kcal
5品の献立
さっと煮込みでおいしい！すき焼風肉豆腐
491kcal
5品の献立
ごま油の風味が食欲をそそる！鶏もも肉のねぎ塩炒め
494kcal
4品の献立
圧力鍋で！ほくほく肉じゃが
503kcal
5品の献立
ピリ辛肉味噌が食欲をそそる！ほうれん草の卵炒め
490kcal
5品の献立
お肉の脂で茄子のおいしさアップ！お肉とナスの重ね蒸し
509kcal
4品の献立
彩り豊か！レンジで！大豆ローフ
487kcal
4品の献立
ちくわでボリュームアップ！太っちょエビフライ
503kcal
5品の献立
ビタミンB１で代謝アップ！豆腐と豚肉とニラの炒め物
515kcal
3品の献立
食材豊富な食べ応え！具だくさんハムサンド
490kcal
4品の献立
彩り豊か！鮭とカラフル野菜のグリル
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